NL | FR | EN | DE | IT | SE | FI | NO | RU
 
 
Tips om je Health Mate infraroodsauna te gebruiken
 
Moet je je sauna voorverwarmen of niet? Hoelang duurt een sessie? En hoe vaak mag je erin?
Enkele tips om het beste uit je infraroodsauna te halen.
 
1
Opwarmen of niet? Een persoonlijke keuze
Veel mensen vinden het leuk om te voelen hoe de warmte toeneemt. Anderen hebben hun infraroodsauna graag op temperatuur als ze erin stappen.
 Hou rekening met een opwarmtijd van 15 à 20 minuten afhankelijk van je infraroodsauna.
 
2
De ideale temperatuur: 50 à 60°
De vaakst gekozen temperatuur is 55°. Wil je nog meer resultaat voor je spieren en gewrichten, 
verleng dan je tijd in de sauna in plaats van de temperatuur te verhogen.
 
3
De ideale duur: 30 minuten
Een sessie bedraagt doorgaans 30 minuten. Tijdens zo'n sessie moet je je steeds comfortabel en ontspannen voelen.
Is dit niet zo, dan kun je best de temperatuur verlagen of de deur open zetten.
 
4
Elke dag of elke week? Jij beslist
Gebruik je infraroodsauna gedurende de eerste 4 weken maximaal 3 maal per week.
Vanaf de vijfde week mag je je sessies opdrijven tot dagelijks gebruik. 
Maar 2 à 3 keer per week volstaat om te profiteren van alle gezondheidsvoordelen van een infraroodsauna.
 
5
Neem voldoende handdoeken mee in de sauna
Na 10 à 15 minuten begin je echt goed te zweten. Leg daarom een handdoek op de grond,
één op de zitbank en één over je benen om eventueel zweet af te drogen.
 
6
Neem een fles water mee in je sauna
Drink voor en na je infraroodsaunabeurt een glas water. Idealiter neem je een fles water mee in de sauna.
Als die gekoeld is, blijft ze lekker fris gedurende de hele sessie.
 
7
Laat je lichaam nadien even tot rust komen
Op het einde van de sessie veeg je het zweet af, sla je een handdoek of badjas om en laat je je lichaam even rusten tot je 'uitgezweet' bent.
Neem hierna eventueel een lauwe of warme douche (geen koude douche, dan kunnen je spieren verkrampen!).
 
8
Onderhoud je sauna met een vochtige doek
Maak geregeld de binnenkant schoon met een vochtige (géén natte) doek. 
Gebruik geen detergenten, want die dringen in het hout en kunnen een vervelende geur geven als het hout opwarmt.
Mochten er na verloop van tijd toch kringen of vlekken ontstaan, dan kunnen die met een fijn schuurpapiertje verwijderd worden.
"Van een Health Mate geniet je je leven lang..."
 

Powered by Cobretti | Novatrix Webdesign | mijninfraroodsauna.be | Content Protected by Copyscape | Disclaimer | Privacy Policy | LOGIN VOOR VERDELERS